简单瑜伽动作可让体型更美
2007-1-16 11:16:51 频道编辑/yosemite 来源：瑞丽论坛
文章摘要： 你的外表是否美丽，很大程度上取决于你的身体姿势是否正确。女人味十足的昆达利尼瑜伽身体美练习系列课共有5个单元，帮助女性全面提升形体美。那么，就从第1单元———瑜伽，增强你的背部力量开始吧！ 1.暖背 动作要领： 采取挺直的跪姿，双膝并拢，两手支撑在双膝前的地面上。双臂伸直，昂首。闭上双眼，将注意力集中在双眉之间的一点之上。吸气时将胸部和脊椎尽可能地往前伸直（如图1所示），而呼气时则令背部呈圆状（如图2所示）。……
